I cibi che aiutano a smettere di fumare

I cibi che aiutano a smettere di fumare

Lo sappiamo tutti: fumare è un vizio dannoso, ma è veramente difficile smettere. Se sei un fumatore, potresti esserci passato.

Esistono parecchie terapie e sistemi per smettere di fumare, ma quelle che sembrano realmente funzionare e dare un minimo sollievo a chi è dipendente dalla nicotina sono pochissime.

Fortunatamente, però, sembra che alcuni alimenti abbiano una serie di caratteristiche che riducono in modo più o meno importate il bisogno di fumare, o che rappresentano una valida scelta quando rinunciare al tuo vizio ti spinge a rifugiarti nel cibo.

Latte

Il latte è ottimo per combattere il fumo, perché rende insopportabilmente amaro il sapore del fumo.

Frullati

Pochi lo sanno, ma smettere di fumare fa venire voglia di mangiare dolci. Per questo molti ingrassano quando rinunciano alla nicotina.

I frullati di frutta rappresentano, da questo punto di vista, un’ottima alternativa per sedare questo bisogno e non mettere su chili di troppo.

Snack salati

È risaputo che salatini, patatine fritte e snack salati attenuano il bisogno di fumare.

Quindi se dovessi sentire il bisogno irrefrenabile di mettere in bocca una sigaretta, mangia subito qualcosa di salato.

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Caramelle alla menta

Vanno bene anche le gomme da masticare, ma le caramelle alla menta hanno un sapore più forte, che rende disgustoso il fumo e soprattutto tiene occupata la bocca.

Vanno assolutamente preferite quelle senza zucchero, perché i dolci fanno venire voglia di fumare.

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Agrumi

I fumatori, ad ogni sigaretta, consumano 25 milligrammi di vitamina C.

È quindi necessario recuperare mangiando, quanto più possibile, frutti come arance, pompelmi e melograni.

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Ginseng

Il ginseng riduce il rilascio di dopamina quando si fuma, e questo meccanismo rende meno piacevoli le sigarette.

Aiutandoti a smettere progressivamente di fumare.

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Verdure 

Carote, cetrioli, zucchine, sedano, melanzane: sono tutte verdure che rendono insopportabilmente amaro il sapore del fumo. E ti spingono a gettare via la sigaretta dopo pochi tiri.

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