Cibi che combattono l'insonnia: dai semi di sesamo al latte

Cibi che combattono l'insonnia: dai semi di sesamo al latte

L’insonnia è un disturbo del sonno che colpisce sia donne che uomini.
Può avere carattere temporaneo – a causa di cambiamenti repentini delle abitudini o diminuzione delle ore di sonno – oppure assumere l’aspetto cronico, ed è in questi casi che bisognerebbe intervenire prontamente per non sfociare in altre patologie legate all’organismo.
Le cause dell’insonnia possono essere innumerevoli: patologie croniche come il reflusso gastroesofageo, cattive abitudini alimentari, ansia e depressione e molte altre.
Se il disturbo dovesse diventare cronico è bene consultare uno specialista del settore per intervenire direttamente sul problema.
Esistono alcuni cibi che combattono l’insonnia, come il latte o i semi di sesamo, se assunti prima di andare a dormire.
Ecco la nostra top five spiegata in un’infografica.

cibi che contrastano l'insonnia