Come affrontare al meglio il rientro dalle vacanze

Come affrontare al meglio il rientro dalle vacanze

Il rientro dalla vacanze è sempre un momento delicato, si potrebbe dire addirittura traumatico.

Bisogna prepararsi per bene per non incorrere in quella che gli specialisti chiamanti sindrome da post-rientro: che porta facilmente ad ansia, malinconia e stanchezza.

Di seguito puoi trovare alcuni consigli per recuperare le forze e il buonumore.

Se per te non è ancora arrivato il momento di rientrare dalle vacanze puoi sempre leggerlo quando ne avrai bisogno.

La prima cosa da fare sarebbe prendersi due giorni di riposo tra la fine delle ferie e il rientro a casa.

Questo periodo di decompressione è perfetto per risistemarti e riabituarti ai ritmi.

È un ottimo modo per preparasi psicologicamente. Evita quindi di riprendere le tue solite attività con frenesia.

Continua a prenderti cura di te come facevi durante la vacanza. Vai in palestra, fatti fare dei massaggi e coltiva sempre degli hobby.

Stai all’aria aperta per quanto la bella stagione te lo permette.

Una passeggiata fuori e una boccata d’ossigeno sono utili anche la sera.

Evita di riempire ogni angolo della casa con foto della vacanza, sono belle da guardare ma rendono difficoltoso uscire dalla dimensione del rientro.

Una cosa che sicuramente puoi fare è mantenere i contatti con gli amici conosciuti in vacanza.

Ti sembrerà strano ma in questi casi aiuta molto progettare un’altra partenza, anche solo di un weekend: questo ti farà volgere lo sguardo in avanti con il buon umore.

prugne

Anche a tavola puoi ritrovare serenità: cucina i piatti gustati in vacanza e prediligi i cibi che aiutano fisiologicamente il tuo corpo a riprendere i ritmi naturali, come prugne, mirtilli, uva e more.

Sono ottimi anche gli alimenti ricchi di betacarotene, come la zucca, le carote, i pomodori e le albicocche. Inoltre aiutano anche a mantenere l’abbronzatura.

Infine non dimenticare le erbe: i fiori di Bach ad esempio aiutano ad affrontare i cambiamenti, mentre il Walnut ti dà il giusto equilibrio duranti periodi scombussolati come quello che stai affrontando.

Immagini via Flickr | Copertina | 1